8 ступень - Нормы ГТО для мужчин 40-49 лет

№ п/п	Виды испытаний (тесты)	Возраст (лет)
№ п/п	Виды испытаний (тесты)	40-44	45-49
Обязательные испытания (тесты)
1.	Бег на 2 км (мин., сек.)	8.50	9.20
1.	или на 3 км	Без учета времени
2.	Подтягивание из виса на высокой перекладине (кол-во раз)	5	4
	или рывок гири (кол-во раз)	20	15
	или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (кол-во раз)	30	28
3.	Поднимание туловища из положения лежа на спине (кол-во раз за 1 мин)	35	30
4.	Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу	Достать пол пальцами
Испытания (тесты) по выбору
5.	Бег на лыжах на 5 км (мин., сек.)	35.00	36.00
5.	или кросс на 3 км по пересеченной местности*	Без учета времени
6.	Плавание без учета времени (м)	50	50
7.	Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция - 10 м (очки)	25	25
7.	или из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция - 10 м (очки)	30	30
8.	Туристический поход с проверкой туристических навыков	В соответствии с возрастными требованиями
Кол-во видов испытаний видов (тестов) в возрастной группе		8	8
Кол-во испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса**		5	5
* Для бесснежных районов страны
** При выполнении нормативов для получения знаков отличия Комплекса обязательны испытания (тесты) на силу, быстроту, гибкость и выносливость.