Выходные прошли, а чувства, что отдохнул, нет?

Подготовка к выходным, встречи, просмотр любимых фильмов и сериалов пролетают как один миг. После ты сидишь и думаешь – был ли вообще отдых?

Мы привыкли думать, что отдых – это ничегонеделание. Но на деле отдых – это смена активности. И если не настроить паузы, усталость просто перетекает из недели в неделю.

Хорошая новость! Отдыху можно научиться так же, как самоконтролю или тайм-менеджменту. Например, замечать, что восстанавливает именно вас. Кому-то помогает прогулка, кому-то – тишина, а кому-то – разговор с близкими.

В курсе «Учеба без стресса» есть простые практики, которые помогают чувствовать себя живее даже в середине семестра.

Загляните: https://osnova.hse.ru/osnovacourse

Узнать больше и присоединиться:
ВКонтакте: https://vk.com/stud_osnova
Telegram: https://t.me/stud_osnova
О курсах: https://osnova.hse.ru/osnovacourse
Основа: https://osnova.hse.ru