Семестр только начался, а учеба уже надоела?

Знакомая ситуация? Сидишь за учебниками, но мысленно находишься где угодно, только не здесь. Внутренний голос твердит: надо, должен, иначе не сдам... А за ним усталость, пустота и желание все отложить. Это внешняя мотивация. Она действует как кнут: мобилизует, но быстро выматывает. Учеба превращается в гонку.

Есть другой путь – внутренняя мотивация. Когда опора на интерес. Когда чувствуешь: «это приближает меня к тому, что правда важно».

За 1 минуту вы узнаете:
– чем «надо» отличается от «хочу»;
– почему самопринуждение мешает учиться;
– как мотивация помогает в учебе.

Еще больше полезной информации в бесплатном курсе «Учеба без стресса» от проекта «Основа». В нем нет назидательного тона. Только работающие инструменты от психологов.

Вы научитесь:
– восстанавливать энергию через сон и режим;
– управлять вниманием, а не временем;
– превращать тревогу в сосредоточенность перед экзаменом.

Курс уже ждет вас: https://osnova.hse.ru/osnovacourse

«Основа» – совместный проект Минобрнауки России и НИУ ВШЭ, который помогает формировать в университетах культуру внимательного отношения к себе и окружающим.

Узнать больше и присоединиться:
ВКонтакте: https://vk.com/stud_osnova
Telegram: https://t.me/stud_osnova
О курсах: https://osnova.hse.ru/osnovacourse
Основа: https://osnova.hse.ru

ЮЗГУ в МАХ: https://max.ru/swsu_kursk