Польза логических головоломок для мозга

Согласно исследованиям, было обнаружено, что пожилые люди, которые регулярно принимают участие в головоломках со словами и цифрами, обладают более острым мозгом. Чем чаще они играли в головоломки, тем лучше функционировал их мозг.

Мы все знаем, что головоломки невероятно полезны для детей из-за физических и когнитивных способностей мозга, которые они развивают, но знаете ли вы, что мозг взрослого тоже может извлечь пользу из головоломок?

Исследование показало, что разгадывание кроссвордов может сократить начало слабоумия на два с половиной года. Это говорит о том, что умственно стимулирующие занятия могут помочь отсрочить появление симптомов, но сами по себе они не могут предотвратить слабоумие. Однако головоломки для мозга можно рассматривать как часть более комплексной программы профилактики деменции, которая также включает физические упражнения и здоровое питание.

Популярность головоломок сегодня, в эпоху цифровых технологий, является частью очень долгой истории.

Головоломки существовали в различных формах со времен древнего мира. Загадки упоминаются в Библии, кувшины с головоломками датируются 1700 годом до нашей эры на Кипре, а магические квадраты появились в Китае около 700 года до нашей эры.

В наше время головоломки были изобретены Джоном Спилсбери в 1767 году, кроссворды были впервые опубликованы в газетах в 1913 году, а Кубик Рубика был создан в 1974 году.

Типы и разновидности головоломок практически бесконечны.

Ниже приведены некоторые из преимуществ для здоровья и хорошего самочувствия, которые могут иметь головоломки:

Они улучшают кратковременную память

Работа над головоломкой укрепляет связи между клетками мозга, улучшает скорость мышления и является эффективным способом улучшения кратковременной памяти.

Они улучшают ваше настроение

Головоломки увеличивают выработку дофамина, химического вещества, которое регулирует настроение, память и концентрацию внимания. Дофамин высвобождается с каждым успехом, когда мы решаем головоломку.

С ними легче расслабиться

Хотя есть соблазн расслабиться, посмотрев телевизор или почитав на планшете, организму следует избегать экранного времени перед сном. Головоломки дают гораздо лучшую возможность расслабиться, облегчая засыпание и правильное выключение.

В коротких перерывах на работе полезно «перезагрузиться», для чего очень подходят несложные логические игры с перестановкой разноцветных шариков. Среди них есть старый, проверенный годами вариант - игра под названием «Lines 98» (Линии), разработанная еще в девяностых. Читайте статью о правилах игры «Линии 98»  на портале бесплатных игр Min2win.ru. Там же можно сыграть в любую из ее разновидностей.

Они улучшают визуальное и пространственное мышление

Вам нужно посмотреть на отдельные части головоломки или на свободные места в кроссворде и выяснить, как разместить кусочки или слова на их месте. Если делать это регулярно, это улучшит ваши навыки визуального и пространственного мышления.

Они снимают стресс

Собирая пазлы, вы получаете те же преимущества, что и при медитации. Стресс повседневной жизни исчезает и заменяется чувством покоя и умиротворения, которое снижает ваше кровяное давление и частоту сердечных сокращений.

Они обостряют вашу логику и рассуждения

Головоломки предназначены для тренировки вашего мозга. Кроссворды, загадки, поиск слов и логические задачи - все это может активизировать различные части вашего мозга, помогая вам отточить свои навыки критического и аналитического мышления.

Использованные источники

1. 7 Surprising Ways Puzzles Are Good for Your Brain. Posted on: Apr 29, 2019. URL:goodnet.org/articles/7-surprising-ways-puzzles-are-good-for-your-brain

2. The benefit of puzzles for the brain. Posted on: 28/01/2022. URL:progresslifeline.org.uk/news/the-benefit-of-puzzles-for-the-brain/

3. ЛИНИИ 98. URL:min2win.ru/articles/linii-98.html