Сборник статей

Каталог публикаций Интернет-изданий

переводы публикаций из социальной сети для учёных ResearchGate и из других открытых источников Интернета

Беговые дорожки для спортивных тренировок


Ежегодно учебные заведения рассматривают лучшие варианты подготовки спортсменов и часто рассматривают возможность приобретения беговой дорожки или парка беговых дорожек. Несколько лет назад на рынке появилось множество возможностей для тренировок и реабилитации спортсменов, а появление новых систем превратило то, что когда-то было простым процессом, в процесс, требующий большого количества исследований.

Как выбрать беговую дорожку

Во-первых, подумайте о своих целях в фитнесе. Будь то повышение спортивных результатов, общее состояние здоровья и фитнеса или реабилитация, знание того, как вы будете использовать свою беговую дорожку, может помочь вам определить, какую модель купить.

Далее рассмотрим ваш бюджет. Инвестируя в более дорогую машину, вы получаете более прочную конструкцию, более длительную гарантию на детали, большую рабочую поверхность, более высокие максимальные скорости и более крутые уклоны. Но если ваши цели не требуют новейшей и самой лучшей модели, вы, скорее всего, будете так же удовлетворены менее дорогой моделью.

Попробуйте её перед покупкой

Очень важно лично опробовать беговую дорожку. Вот наш контрольный список "попробуй перед покупкой":

  • Удобна ли амортизация и амортизация беговой палубы?

  • Когда вы идете или бегаете, ваши ноги задевают корпус двигателя?

  • Можете ли вы легко оседлать палубу, стоя на боковых поручнях?

  • Легко ли читать дисплей монитора?

  • Легко ли добраться до элементов управления и управлять ими?

Четыре фактора, которые следует иметь в виду

  • Размер. Большинство беговых дорожек имеют одинаковый след, в среднем 77 дюймов в длину и 35 дюймов в ширину. Складная беговая дорожка будет иметь половину своей длины при хранении. Вам понадобится достаточное пустое пространство вокруг беговой дорожки для доступа и безопасности.

  • Эргономика. Если вы бегун, вам понадобится длина палубы, которая соответствует вашему шагу. Подумайте, насколько комфортно вы чувствуете себя на тренажере во время ходьбы или бега. Выберите модель, которая понравится вам эргономично и эстетично.

  • Высокотехнологичные функции. Док-станции для iPod, USB-порты и беспроводное подключение к интернету являются стандартными функциями на многих беговых дорожках.

  • Регулируемость. Большинство беговых дорожек имеют максимальную скорость от 10 до 12 миль в час; некоторые идут быстрее. Они обычно имеют уклон от 10 до 15 процентов, но некоторые предлагают повышенный уклон.

Другие соображения по покупке

Вес и сборка. Беговые дорожки тяжелые,поэтому спросите о доставке. Проверьте, включена ли сборка, сложная даже для опытных DIYers, или доступна за дополнительную плату.

Гарантии. Когда дело доходит до гарантии, ищите от трех до семи лет покрытия на запчасти и по крайней мере один год на рабочую силу. Большинство беговых дорожек имеют пожизненную гарантию на раму, и вы должны получить ее и для двигателя.

Возвращается. А как насчет возврата? Подтвердите политику возврата товара в магазине. Даже если они заберут беговую дорожку, вам, возможно, придется заплатить за магазин, чтобы вернуть ее, а также за пополнение запасов. Если вы покупаете товар онлайн, узнайте, как осуществляется обратная доставка.

Типы беговых дорожек

Моторизованные беговые дорожки основаны на той же фундаментальной конструктивной предпосылке: движущаяся лента, приводимая в действие электрическим двигателем. Но поскольку они бывают разных цен, с различными характеристиками и дизайном, мы разделили беговые дорожки здесь в зависимости от цены и того, можно ли их сложить.

Бюджетные Складные Беговые Дорожки

Эти модели могут иметь более короткий ходовой ремень,которого может быть достаточно для ходоков. Они включают в себя дисплей скорости, расстояния, времени и сожженных калорий, а также полку с держателями для бутылок с водой. Эти модели обычно не включают в себя нагрудный ремень пульсометра или программы контроля сердечного ритма.

Плюсы: если ходьба является вашим основным упражнением, то более дешевых моделей должно быть достаточно.

Минусы: бюджетные модели построены из более легких материалов, имеют тенденцию чувствовать себя менее устойчивыми, и их палубы могут быть слишком короткими для шага бегуна.

Складные Беговые Дорожки

Как правило, эти модели предоставляют больше возможностей, чем бюджетные складные модели, а также больше программ упражнений, включая настройки с регулируемым сердечным ритмом. В некоторых номерах установлен нагрудный ремень с пульсометром.

Плюсы: более прочная конструкция делает эти беговые дорожки лучше подходящими для случайного бега.

Минусы: колода на многих моделях все еще может быть слишком короткой для бегунов с более длинным шагом.

Не Складывающиеся Беговые Дорожки

Эти беговые дорожки предлагают более прочную палубу и раму, более длинный беговой пояс и большие беговые поверхности.

Плюсы: лучший выбор для частых бегунов и изготовлен из более тяжелых и прочных материалов. Типичны интегрированные программы контроля сердечного ритма, более высокие максимальные скорости и более крутые максимальные уклоны. Они рассчитаны на более тяжелых людей и поставляются с самыми длинными гарантиями.

Минусы: это может показаться странным, но эти дорогие модели, как правило, имеют меньше встроенных программ. Когда каждый квадратный фут имеет значение, космические соображения не подлежат обсуждению.

Особенности беговой дорожки

Производители беговых дорожек ищут способы сделать упражнения менее монотонными и более интересными. Ваша задача: решить, какие функции вам нужны, и не платить за варианты, которые вас не волнуют. 

Например, рассмотрите свой стиль обучения. Вам нужно отвлечься от тренировки или вам нравится планировать свой фитнес-режим и создавать физические проблемы? Если это первое, то развлекательные функции и автоматизированные программы могут иметь приоритет. В противном случае такие функции, как максимальная скорость, настройки наклона, мониторинг сердечного ритма и интервальные программы, должны иметь приоритет.

Помните, что беговая дорожка-это всего лишь инструмент для достижения ваших целей в области кардиотренировки и здоровья. Помните об этих целях, чтобы помочь определить важные для вас функции.


Источник: Treadmill Buying Guide
URL:consumerreports.org/cro/treadmills/buying-guide/index.htm

Авторизация
Забыли свой пароль?